じぶんで治る整体法

「じぶんで治る整体法」

とてもいいタイトル、じぶんで治るなんて！

著者は赤城山麓にお住まいの野村奈央先生。

雑誌、リンカランの連載を一冊にまとめた本です。

哲学的で少し難しく感じるところもある、野口整体を

わかりやすく実践的な方法で紹介しています。

季節とともに変化している身体を自分で感じて、

旬のものをいただき、寝る前には頭で考えることをやめて、

身体をゆるめる。そのための呼吸や体操ものっています。

あと足湯。

急に寒くなった今の時期、とても効果的です。

何か寒いな、ぞくぞくするな、と言うときに洗面器やばけつに

お風呂よりちょっと熱めのお湯を張って足湯します。

真冬には何度か必要な足し湯も今の時期だったら必要なし。

一度のお湯で全身が温まります。

こんなに単純な方法で整体できるの？

というものばかりのとてもうれしい一冊です。

サンデー文庫置いております。

お食事の合間にぜひ手にとってご覧ください。